Gaslighting: qué es y cómo identificarlo
El gaslighting —o luz de gas— es una forma de abuso psicológico sutil, pero devastador. Consiste en manipular a una persona para que dude de su propia percepción, memoria o juicio. El término proviene de una obra de teatro de los años 30, titulada ‘Gaslighting’ (Luz de Gas) donde un hombre manipulaba a su esposa […]
El síndrome del impostor: qué es y cómo superarlo
El síndrome del impostor es una sensación persistente de duda sobre las propias capacidades y logros. Quienes lo padecen suelen atribuir su éxito a la suerte o a factores externos, en lugar de reconocer su propio esfuerzo y talento. Este fenómeno puede afectar a cualquier persona, desde estudiantes hasta profesionales altamente cualificados, y puede generar […]
¿Por qué los psicólogos no decimos a los pacientes lo que tienen que hacer?
Cuando alguien acude a terapia psicológica, es común que llegue con la esperanza de encontrar respuestas rápidas y soluciones claras a sus problemas. En ocasiones, los pacientes pueden pensar que el psicólogo es una especie de «guía» que les dirá exactamente qué hacer para resolver sus dificultades. Sin embargo, una de las principales características del […]
La aceptación: clave para el bienestar emocional
La aceptación es un concepto fundamental en el desarrollo personal y emocional, pero muchas veces se confunde con la resignación o la conformidad. En realidad, aceptar no significa rendirse ni dejar de luchar por el cambio, sino reconocer la realidad tal como es, sin resistencia ni juicios destructivos. En nuestro gabinete de psicología en Cáceres […]
Cómo convertir tus propósitos en objetivos alcanzables
Cada comienzo de año trae consigo una lista de buenos propósitos: hacer ejercicio, mejorar nuestra alimentación, dedicar más tiempo a los seres queridos o aprender algo nuevo. Sin embargo, es común que estas metas se queden en intenciones y no lleguen a convertirse en realidades y causen frustración. En nuestro gabinete de psicología en Cáceres […]
